全民“戒斷”紅果，可能嗎？

“上岸戒果互助營”日常羣聊截圖，由林靜提供

“我以爲是我意志力太差了。”直到在社交平臺刷到越來越多同款 “戒斷失敗” 的帖子，才發現自己不是特例，在一些考研、考公的高壓備考羣體裏，“反復卸載紅果” 幾乎成了一種集體症候。

於是，林靜直接拉了一個“戒斷紅果羣”。

一開始，羣裏是一起長大的發小，後來人拉人、人傳人、羣成員從6個擴大到十幾個，基本都是備考黨，羣名最終定爲“上岸戒果互助營”，羣規簡單直白：每天發卸載截圖打卡，忍不住的時候就發羣裏求罵，晚上匯報當日學習時長。

每天清晨，羣裏清一色的卸載截圖，配文整齊得像某種儀式：

“今日戒斷第一天”“這次一定行”。到了午後和深夜，懺悔的消息就會陸續冒出來：“對不起大家，我又裝回來了”“剛卸載半小時，我真沒用”。下面永遠跟着一長串附和：“我也是”“+1，剛刷了一小時才反應過來”……

反反復復後，大家開始無所不用其極：有人分享鎖機軟件，有人推薦老人機，有人直接注銷賬號……方法試了個遍，敗多勝少。

上周，林靜突然反應過來：他們看似在對抗紅果，實際上是在對抗一整個互聯網時代的注意力陷阱。據悉，備考黨是紅果成癮性最高的羣體之一，因爲他們的行爲模式與情緒需求正中“紅果”下懷。

首先，是碎片化時間的完美適配。備考的節奏是高壓且斷裂的，專注學習五十分鍾，休息十分鍾。這十分鍾的 “放松缺口”，正是紅果的黃金入場時間。

其次，是對延遲滿足的精準代償。

備考是一場反饋周期極長的戰役，而紅果提供的是即時到秒的反饋。幾秒鍾一個爽點，幾秒鍾一次情緒共振，大腦會本能地逃避枯燥痛苦的刷題，投向這種低成本、高回報的快樂。

更有意思的是，隨着當前的考公考編羣體壯大，越來越多短劇將這一“時代梗”融入劇情。

例如，《她考公上岸、全家都慌了》這類復仇劇將“上岸”塑造成逆襲底牌；有效播放5779萬《你一個考公講師，咋成國師了》等爽劇把考試能力包裝成金手指；《霸凌者她考公上岸》這類現實劇把考公變成衝突骨架，天然自帶懸念、競爭與反轉空間。

比憑空編造的豪門恩怨，考公短劇自帶共情敘事，針對備考人羣來了一次專門的內容圍獵。

目前，紅果早已不只是一個娛樂 APP，對於處在人生爬坡期的年輕人來說，它是高壓生活裏的情緒出口，是封閉備考中的社交代償，是日復一日的枯燥裏，爲數不多能立刻獲得的快樂。他們恨它偷走時間，又依賴它提供喘息。

一邊是靠意志力和愧疚感維系的松散社羣，一邊是專業的產品經理、算法工程師、內容運營組成的團隊，他們研究人性弱點，設計無數個觸發點和鉤子，目標只有一個：讓你多待一分鍾，再多待一分鍾。

這並不是一場公平的較量。

“戒斷紅果”背後是一羣普通人在試圖逃離工業級的注意力收割。

凌晨十二點二十分，林靜最終還是按下了返回鍵，把手機扔到了牀的另一頭。

她拿起筆，重新看向那道沒做完的資料分析題。

把文青拉下神壇，只用了4天：爲什麼要鄙視低級快樂？

王媛（化名）是林靜的發小，也是“戒果羣”裏唯一的異類。

她在一家新型材料企業做財務，由於公司效益每況愈下，目前正在跟風考公。她也跟風追劇、跟風戒斷……當其他成員因沉迷紅果不斷生出羞恥、愧疚心，唯獨她始終透着一股不掩飾、不內耗的松弛感。

“生活已經夠苦了，看兩集短劇怎麼了？”這是她常掛在嘴邊的話。

在王媛眼裏，比她更“奇葩”的是另外一個發小蘇芮。蘇芮是朋友圈裏公認的“高級快樂代言人”，日常下班看老電影，周末點香泡茶收集實體書，手機裏沒有任何短視頻APP，社交平臺不是詩集摘抄就是膠片攝影……

國慶回老家之前，王媛與林靜打了個賭，她要在這七天內把這位文青拉入紅果坑底。

“連賈樟柯都沒能避免，所有文青都給我下沉。”她在羣裏立下flag。

一年一度的發小聚會選在縣城一家咖啡店。林靜窩在沙發裏刷紅果，王媛正在轉發AI橘貓短片，只有蘇芮在對面翻白眼，她還勸備考的二位：“你們本來就需要專注力，還天天刷這個，越刷越沉不下心做題。”

林靜點頭稱是，轉頭該刷還是刷。

蘇芮一路批判，從算法的異化邏輯說到文化快餐的貧瘠，旁徵博引，邏輯嚴密。聽得王媛忍無可忍，把手機遞到她眼前，屏幕上一只AI三花貓咪正扒冰箱門：“你看，它會開冷凍層拿冰淇淋，跟你一樣聰明。”

蘇芮又翻了個白眼。

假期第二天，三人去做手工陶藝，王媛找了部歷史短劇，故意在蘇芮旁邊外放。開篇古言臺詞沉鬱深厚，配樂有質感。突然，蘇芮冷不丁來了一句：“這個配音，好像一個我熟悉的配音演員啊。”

下一秒又鄙視道：“現在的AI真是偷完人臉，偷聲帶……”

王媛把幾部大熱的歷史短劇《秦始皇：朕有華夏全明星陣容》《持械入宋》《萬妖圖錄傳》……一股腦兒全發給蘇芮。羣裏一下變成了蘇芮對短劇的“挑刺現場”：服飾器物考據、歷史敘事還原、劇情邏輯三觀……每一個爽點都踩在她的審美雷區。

文青的世界潰了個口子，蘇芮發來的一條鏈接：“這個諸葛亮建模太有感覺了！”

羣聊截圖由王媛提供

蘇芮看了一部帶有諷世意味的玄幻短劇，看到半夜十二點。

原定七天的“文青破防計劃”，王媛只用四天就全線告捷。

這似乎正是短劇圍獵用戶的聰明之處：它不會強行把你從審美高地上拽下來，而是用爽點邏輯把內容做到你的高地上去，當內容穿上了你熟悉且認可的審美外衣，你就再也沒辦法用“品味”標準把它一把推開。

算法面前，人人平等。內容全面降級，世上再無鄙視鏈。

王媛不理解當下這樁集體敘事：從什麼時候起，快樂被劃出了森嚴的三六九等。那些零門檻、低成本的細碎愉悅，被統一扣上“低級”的帽子，推到自律與成長的對立面，成了人人可以指摘的“降智”行爲。

在王媛看來，這場針對“低級快樂”的道德審判，本身就帶着脫離生存語境的傲慢。

這屆年輕人正身處一個全方位內卷的生存體系中：考公賽道恐怖的招錄比、職場裏 KPI ，甚至連休閒都被綁定了“自我提升”的功利目標……但所謂的“高級快樂”，藝術展覽、旅行充電、深耕愛好，這些都是需要門檻。

王媛所在的北方三線城市，一場劇院門票動輒上百、電影幾十，可紅果只要幾秒鍾廣告。

國慶期間，她也曾計劃放下手機，出門旅遊。可上千塊錢的路費、住宿費、門票飲食……疊加公司盛傳的裁員計劃、降薪計劃，最終她還是選擇了主動加班。幸好，公司當前節假日的加班補貼還沒有取消。

某地《2026年假期旅遊出行問卷調查結果反饋》顯示，居民出遊注重性價比，中檔消費是絕對主流。在選擇目的地的主要考慮因素中價格實惠（18.33%）力壓景點特色（15.83%），對於不出遊的原因，費用偏高佔比17.06%。

放棄出行、沉湎紅果，已經從零散的個人選擇匯集成一股假期潮流。

10月14日，“上觀新聞”記者查看社交平臺發現，多位網友曬出近期手機屏幕使用時長，其紅果短劇的日均使用時長超10小時。如果要對應經濟成本才能兌換出愉悅感，應該會有無數普通人繼續選擇紅果。

王媛覺得自己已經看透了快樂鄙視鏈的本質，盡管她也要“戒斷”紅果。

戒着戒着，我也想做AI短劇了：5萬塊錢不夠嗎？

在“戒果羣”裏，對紅果癡迷程度最深的除了林靜，當屬張恆。喊着要拉一羣人一起“戒斷”的也是這兩人。

張恆在老家縣城開了一家手機店，這兩年，隨着3C產品的線下市場愈發不景氣，他的手機店處於半天營業、半天休閒的狀態。在幾個發小都準備考公的“刺激”下，他也買了幾套教材，日常在店裏翻一翻。

今年以來，紅果短劇逐漸取代工作、生活、家庭成爲整個發小羣裏的頭部話題。

張恆總結了一下：

林靜喜歡霸總甜寵、王媛喜歡養娃治愈，還有兩個，一個喜歡驚悚懸疑、一個喜歡男頻逆襲，就連新入坑的蘇芮都精準地找到了自己的“頻道”：歷史權謀……每個人都守着屬於自己的“內容賽道”，共同構成了短劇行業典型的消費圖景。

這與幾年前的長視頻消費形態構成了鮮明的時代對照。

從前幾人的長視頻會員賬號處於“共享流通”狀態，你用我的，我用你的，愛優騰芒固定一人充一個。而今年張恆偶然登錄自己的騰訊視頻賬號時發現，設備登錄列表裏，只剩下蘇芮一個人的記錄還在更新。

至於這記錄未來還會不會繼續更新，是個問題。

張恆對短劇只抱有娛樂態度，直到一個人、幾臺電腦、做出幾十億播放的爆款，AI漫劇的“草根神話”到處瘋傳……7月裏，他刷到了一篇報道，一對四川巴中的95後夫妻，做出了累計播放突破41億的作品。

真正令他動心的是國慶前同學聚會上聽來的故事。

鄰縣做建材生意的老板，與他一樣在愁門店客流一年比一年少，今年招了兩個年輕人，做起了縣域題材的 AI 短劇，專拍家長裏短、市井逆襲的故事，計劃未來接車行、家具城類的定制廣告。

一瞬間，張恆心裏的“二次創業”想法有了萌芽。

在真人短劇時代，張恆默認做短劇是 MCN 和專業團隊的生意。寫腳本、找演員、拍外景、做後期，每一環都是真金白銀的投入。但 AI 生成視頻工具的普及，把這道行業門檻直線拉低，成了素人入局最大的時代紅利。

他開了五六年手機店，摸遍大衆層面上的數碼產品，學軟件上手快。更重要的是，他大學時在起點網站寫過小說，又刷了快一年短劇，什麼劇情留得住人，什麼反轉最戳人，他閉着眼都能數出七八種。

國慶假期的最後一個晚上，張恆充了第一個月的 AI 工具會員，並把這個計劃發到了羣裏。

他說：“打不過就加入。”

很快，“戒果羣”裏沸反盈天，比起鼓掌支撐的，潑冷水的佔大多數。

林靜發來一篇行業調查報告。今年上半年，全網新上線AI短劇超22.19萬部，從業者突破50萬人，大約每200部作品裏才能跑出一部爆款，如果以5000萬播放爲盈虧線，能回本的不足其中1.3%。

林靜問了他一個至關重要的問題：“你的預算是多少？”

張恆想了想，樂觀地報出一個數字：“五萬。”

林靜又問：“打算燒多久？”

他回答：“一年。”

羣裏剎那間一片安靜，幾分鍾後，蘇芮回了一句：“洗洗睡吧，明天要上班了。”

羣聊截圖由林靜提供

但張恆依舊不死心，時不時會在羣裏分享他的計劃，畢竟當前整個市場上已經不剩什麼風口行業了。他的手機店早已處在半死不活的狀態。在他的規劃裏，五萬塊的年度預算拆成了三塊：

第一塊是一次性硬件投入，八千塊封頂。店裏的辦公電腦本來就是做手機維修攢的高配機，再加一塊專業級顯卡、一塊採集卡；第二塊是全年的工具與素材成本，嚴格控制在一萬二以內，平攤到每月剛好一千。

剩下的三萬塊，是他留下的流量測試與風險備用金。

目前，張恆已經計劃把家裏陽臺改造成迷你工作室，雖然這個計劃半個月過去，還沒有落地。

張恆的預備工作室與短劇觀看支架

如林靜幾人所說，張恆越查資料越覺得自己對這一行過於樂觀，特別是投流成本。

據悉，投流費用是短劇成本中佔比最高的部分，通常佔充值流水的70%至90%，一部充值過億的爆款劇，投流成本往往高達6000萬至8000萬元，扣除制作成本和各項分成後，實際利潤可能僅剩幾百萬元。

同時，廣電總局報道，今年一季度，AI短劇的爆款率僅爲0.16%，也就是說每上線635部AI短劇，才勉強出一部播放量破億的作品；64%的作品播放量不足100萬，連算力成本都覆蓋不住。

更令張恆開始退縮的是另外一組數據：據DataEye劇查查數據，AI短劇投流千次播放收益已經同比腰斬至15~30元，收益端也在同步縮水。一年前，AI短劇的萬次播放收益還在30到100元之間，如今已經腰斬到5到10元。

算了，他還是繼續賣手機吧。

後記

十月的夜風掠過北方的街巷與寫字樓窗沿，四處亮着星星點點的手機冷光。

算法還在迭代，內容還在量產，有人還在戒斷，有人已經入局，有人永遠松弛。

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