網傳“含薑片、喝姜水防暈車”靠譜嗎？假期返程暈車必看→

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國慶長途出行

爲啥有人坐車沒事

有人一上車就暈？

網傳“含姜片、喝姜水防暈車”

到底靠不靠譜？

還有哪些方法能防暈、緩解不適？

一文說清↓

人爲什麼會暈車？

暈車是暈動病的一種，目前最廣爲認可的解釋是“感覺衝突”，這與前庭太敏感有很大關系。前庭位於耳朵深處，一邊一個。它可以感受到我們是否真的在動，是在上坡還是下坡，是在加速還是減速，是水平移動還是垂直移動。

坐在車上低頭看手機，眼睛看到的是一個相對靜止的屏幕，但內耳的前庭卻在不斷感受車輛的加速、減速、剎車和轉彎。這就會導致——

前庭：你動了；

眼睛：你沒動。

大腦接收到的信息匹配不上，就容易出現自主神經紊亂的症狀，包括惡心、冷汗、面色蒼白、頭暈，甚至嘔吐。通常，車輛越密閉，暈車的感覺就越明顯。

哪些人更容易暈車？

合並偏頭痛、眩暈或前庭功能比較敏感的人羣，更容易出現暈車症狀。

與成人相比，兒童更容易暈車。兒童，尤其是學齡期兒童，由於前庭發育不成熟，大腦對視覺與前庭覺衝突的解決能力較弱，也更容易暈車。隨着前庭功能逐步完善，孩子暈車的症狀可能會越來越輕，甚至消失。

坐在車輛後排的人更容易暈車。

生姜防暈車

並非人人適用

醫生表示，確實有人喝了生姜水或含了姜片後，暈車症狀會有所減輕，這是因爲生姜中的一些成分能影響胃腸道裏與惡心相關的通路。也就是說，生姜主要是減輕暈車誘發的惡心和胃部不適，並不是明確治療暈車的標準方法，不能因爲用了生姜就忽視其他有效的預防措施。

醫生提醒，大多數人少量用生姜問題不大，但本身合並嚴重胃食管反流症狀的患者，大量服用姜劑會加重反流症狀，要慎用。

5個實用方法

可預防、緩解暈車

盡量減少感覺衝突的出現

不要和車輛前進方向反向而坐，坐車時盡量向遠處看，看到道路變化，對轉彎、加速、減速有預期，視覺和前庭覺匹配了，暈車症狀就能減輕甚至避免。

按揉內關穴

暈車時，按揉內關穴，可起到緩解胸悶、惡心的作用。以輕柔的方式，畫圈按揉內關穴，每10秒鍾放松一下，持續按揉3分鍾即可。戳視頻↓

避免長時間低頭

坐長途車時盡量不要一直低頭刷手機、看書或打遊戲。條件允許的話，盡量選擇車輛中相對平穩、視野好的位置，頭部保持相對穩定。

保持良好的身體狀態

出發前保證充足睡眠，適量清淡飲食，不要空腹或過飽。要穿着舒適，衣領、腰帶或扣子不要系得太緊，坐車過程中也應盡量保證環境通風透氣。

食療法

容易暈車的人，可以食用百合山楂粥，增強營養，改善體質。平常加強鍛煉、訓練前庭器官的穩定性，也能在一定程度上預防暈車。

注意：如果已經開始不舒服，就要停下當前的動作，向遠處看，保持頭部穩定。如果還不能緩解，在條件允許時，建議短暫停車，下車休息一下往往能明顯減輕症狀。

暈車藥怎麼喫才能有效果？

醫生介紹，目前常見的暈車藥有兩大類：一類是一代抗組胺藥，包括苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪；另一類是抗膽鹼能藥物，即東莨菪鹼。

不同於普通止吐藥，這些藥物需要進入大腦，作用於前庭相關通路，降低運動刺激引起的惡心嘔吐神經反應。因此，暈車人羣需要提前服用。例如，苯海拉明需提前半小時到一小時服用，東莨菪鹼貼片則需要提前至少4小時貼才會起效。暈車症狀已經發作時，再喫藥可能就晚了。

此外，這兩類藥物都有一定副作用，包括嗜睡、口幹、視物模糊，甚至心率增快、尿瀦留。兒童、孕婦、老年人以及合並青光眼的特殊羣體，建議先諮詢醫師或藥師後再使用。

小提示

假期乘車出行時

如果容易暈車，最好不玩手機

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